폼롤러로 밀어주는게 다였는데 훨~~시원해요 운동하고 다음날 아침에 잘 부어서 마사지로 처리를 잘해줘야하는데 오일 뿌리고 괄사로 몇번 훑어만 줘도 피로가 풀리고 다음날 무리도 없어요^^ 처음에는 힘조절을 잘 못해서 좀 많이 아팠는데 지금은 시원시원해서 안하면 괜히 더 허전해요^^ 세척하고 파우치에 보관하기도 용이해서 너무 잘쓰고있어요~~